Stressvejledning

Jeg behandler ved hjælp af vejledningssamtaler og hjælper personer med alle niveauer af stress – fra træthed og manglende energi til desideret stressnedbrud. Er du stressramt hjælper det ikke noget at blive coachet, da stress hormonerne ligger som en tyg tåge, der blokerer for rationel og problemløsende tankegang og det du har brug for er at blive guidet og vejledt i den rigtige retning.

Under et forløb i stress-vejledning vil du gradvist lære, hvordan du bringer dig i kontakt med din krop igen og får flyttet fokus fra det mentale felt som er højaktiveret under stress, og du vil stille og roligt komme til at kunne koble af mentalt – så du igen vil kunne se klart.

Det vil handle om, først at reducere din stress! Og dernæst om, at fine gode strategier, der kan hjælpe dig godt videre uden at komme i en lignende overbelastning igen.

Meget af det, du lærer under et forløb i stress-vejledning, vil du derfor også have gavn af, når du igen er vel ude “på den anden side”. Retur fra stress til trivsel.

Kontakt mig endelig – der er intet at betænke sig på!

Det er både gratis og uforpligtende at tage en indledende telefon-samtale eller at skrive til mig om din situation. Og selvfølgelig i fuld fortrolighed hele vejen igennem!

Udbytte – i et Stressvejlednings-forløb får du:

  • Professionel hjælp og støtte til at håndtere stressen her og nu
  • Vurdering af dit stressniveau og handlingsplan
  • Forståelse for stress og dine stressignaler
  • Klarhed over, hvad der er årsag til at du er blevet stressramt
  • Hjælp til at skabe balance mellem dine ressourcer/krav og forventninger
  • Værktøjer, der reducerer stress og skaber robusthed
  • Genskabt balance og overskud og nye sunde vaner, der forebygger stress fremover.

DET PRAKTISKE

Èt forløb – tre pakker


BASIS – Stressvejledningsforløb – 3 måneder

Basisforløbet er et tremåneders individuelt samtaleforløb over 6 sessioner med udgangspunkt i den stresstest, vi laver sammen første gang vi mødes. Herefter tilpasses samtaler og opgaver til netop din situation og dér hvor du står i dit liv. Jeg ryster min store værktøjskasse og sammen finder vi de redskaber, der passer til netop dig og giver mening i dit liv.

Det får du:

  • 6 sessioner af 90 minutter over ca. 3 måneder inkl. materiale

Pris: 9 rater á 850,00 kr.

Samlet pris: kr. 7.650,00

Første rate forfalder ved bestilling og de efterfølgende 8 rater den første i hver måned.

Forløb kan forlænges med tilkøb af sessioner eller opgraderes til et plus eller eksklusiv forløb. Dette skal dog ske senest 4 uger efter sidste session.


PLUS – Stressvejledningsforløb – 4 måneder

Plusforløbet er for dig, der er klar til at tage kampen op mod stressen, med som ved med dig selv, at du når længst med en ved din side, der både holder dig i hånden og gerne giver dig et spark bagi, når det kræves for at komme over et bump på vejen. Du lægger vægt på at kunne få råd og vejledning gennem hele forløbet og ikke kun i forbindelse med sessionerne.

Det får du:

  • 7 sessioner stressvejledning og coaching (i alt mere end 10 timer)
  • Flot arbejds-hæfte med opgaver og inspiration til hele forløbet.
  • Bogen “Linedanserinde – Den moderne kvindes stress”
  • Opfølgnings-session (45 min) ca. en måned efter forløbets afslutning.
  • Fri adgang til personlig sparring og rådgivning hos mig via mail under hele forløbet.

Pris: 9 rater á 1.050,00 kr.

Samlet pris: kr. 9.450,00

Første rate forfalder ved bestilling og de efterfølgende 8 rater den første i hver måned.

Forløb kan forlænges med tilkøb af sessioner.


EKSKLUSIV – Stressvejledningsforløb – 6 måneder

Eksklusivforløbet er for dig, der vil være sikker på at HELE dig kommer ud på den anden side af stressen. I dette forløb har vi ud over den almindelige vejledning og coaching også stor fokus på at få kroppen med ud af stressen, så den fysiske del ikke holder dig fast i en oplevelse af stress. Dette gøres med undervisning i Kropskontakt, som er udviklet specielt til stressramte. Her lærer du blandt andet self-myofascial-release, som er en dybdegående bindevævsmassage, som du kan give dig selv og som får bugt med selv de vildeste spændinger. Med i forløbet er også en Personligheds- og adfærdstest, der klart kan give nogle forklaringer på, hvilke faktorer der både nu og i fremtiden kan udløse pres og stress. Du får en detaljeret person- og adfærdsprofil og en gennemgang heraf.

Det får du:

  • 7 sessioner stress- og selvværdsvejledning samt coaching (i alt mere end 10 timer)
  • 2 sessioner kropskontakt (3 timers introduktion i det at få kroppen med ud af stressen) http://www.linedanserinde.dk/kropskontakt
  • Flot arbejds-hæfte med opgaver og inspiration til hele forløbet.
  • Lydfil med meditation
  • Estimate personligheds- og adfærdstest inkl. personlig gennemgang (45 min.)
  • Bogen “Linedanserinde – Den moderne kvindes stress”
  • Opfølgnings-session (45 min) ca. en måned efter forløbets afslutning.
  • Fri adgang til personlig sparring og rådgivning hos mig via mail under hele forløbet.

I alt 15 timers 1:1 tid sammen med mig.

Pris: 9 rater á 1.550,00

Samlet pris: kr. 13.950,00

Første rate forfalder ved bestilling og de efterfølgende 8 rater den første i hver måned.

Forløb kan forlænges med tilkøb af sessioner.


Share This:

Skriv et svar